六阶段冥想，顾名思义冥想要有意识地分成六个阶段。
- 第一阶段是：怜悯。所有人在自己的生命里都需要爱与理解。这个阶段，是帮助你以温柔之心待人、待己，让自己沉浸予宽容中。
- 第二阶段是：感恩。我们或许有许多目标要追寻，但重要的是感恩当下，感恩我们一路走来所取得的成就与进展。这与我们的快乐及幸福水平紧密相关。
- 第三阶段是：原谅。与世界和平相处，和周围人自在共生。心无嫌隙，内在清明。这是让我们保持平静的关键。
- 第四阶段是：梦想。梦想将为你的生命注入强大的动力，牵引你向前飞奔，去往你向往的远方。
- 第五阶段是：完美一天。这个阶段将带给你对于一天的掌控感，让你未来的梦想变成一步步当下即可落地执行的行动。
- 第六阶段是：力量。我们需要感受到支持和心安，知道无论未来多么遥远、多么艰辛，一切终会无恙。
来源：微信公众号推文